Día de la actividad física

Mañana 6 de abril es el día internacional de la actividad física, la misma consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que lleva a un consumo de energía. Como ejemplos de la actividad física se encuentran: caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, nadar, correr, etc.

La realización de 30 minutos de actividad física aporta numerosos beneficios al organismo y evita la manifestación de enfermedades como por ejemplo:

• Diabetes
• Obesidad
• Sobrepeso
• Osteoporosis
• Cáncer de colon
• Cardiovasculares

En este día los invito a disfrutar de la actividad al aire libre, trae muchas ventajas a nivel físico y mental... Nos tomemos un ratito de nuestro tiempo para trabajar en nosotros mismos.